m.quanpro.cn常被闹钟惊醒会影响健康吗 | 长三角公共卫生播报
每周二、周五，康康小小带你聆听“长三角健康之声”!
本期关注
长途旅行警惕“经济舱综合征”
常被闹钟惊醒会影响健康吗
鼻毛太长，可以拔掉吗
绝经后还会长子宫肌瘤吗
长途旅行警惕“经济舱综合征”
“经济舱综合征”是指因乘坐飞机经济舱而发生的与下肢深静脉血栓形成或肺栓塞有关的一系列临床表现。肺栓塞发病急、进展快，如抢救不及时，会有生命危险，需要积极预防。
那么，长时间坐飞机或坐车，如何预防呢？专家提醒，可适当多饮水，稀释血液黏稠度，但不建议喝咖啡或饮料。
穿着宜宽松舒适，避免过于紧身的衣裤鞋袜。尽量避免长时间处于坐位姿势不变，规律活动双脚或双腿，条件允许时可适当走动。另外，可用手按摩下肢，帮助血液回流，减轻腿部酸胀感。
如果有长途出行计划，应适当运动锻炼，减少胆固醇摄入，增加新鲜蔬菜摄入，降低血脂，减少栓塞风险。
常被闹钟惊醒会影响健康吗
人的睡眠通常会经历几个睡眠周期循环，每个睡眠周期内又经历“浅睡眠、深睡眠、快速眼动期”三个阶段。
浅睡眠是最容易醒的阶段，通常只有几分钟。深睡眠阶段，人的心跳和呼吸频率都处于最低水平，身体完全放松，此时很难被吵醒。快速眼动期阶段，人的呼吸和心率都会加快，大脑神经元的活跃程度和醒着时差不多，身体完全放松。
当闹钟唤醒时，人处于哪种睡眠阶段完全是随机的，如果正处于深睡眠或在做梦，醒来后就会不太舒服。此外，被强烈闹钟唤醒的瞬间会血压骤升、心脏猛跳，身体瞬间紧绷。
对此，专家建议，如果要用声音闹钟唤醒自己，不妨选择更轻柔、舒缓的。除了声音闹钟，还可以选择如阳光、震动等更加符合身体自然节律的唤醒方式。
鼻毛太长，可以拔掉吗
鼻毛是一种触觉的辅助感受器，是呼吸系统的第一道防线。鼻毛可阻挡空气中的灰尘、细菌等，使人体吸入经过滤的干净空气。
鼻毛生长情况主要跟雄激素水平、毛囊对于雄激素的敏感程度和遗传因素有关。抽烟、常挖鼻孔和寒冷天气等因素也可能刺激鼻毛生长。
专家提醒，不要随意拔鼻毛，否则可能导致鼻腔易干燥、过敏，还可能导致鼻腔毛囊炎、鼻前庭炎等。如果鼻毛太长，建议在光线充足的地方，对着镜子用专门的工具修剪，提前做好消毒。注意不要剪得太短，不外露即可，感冒或鼻子有伤口时不宜修剪鼻毛。
绝经后还会长子宫肌瘤吗
子宫肌瘤是女性生殖系统常见的良性肿瘤，好发于30-50岁的女性。
子宫肌瘤是雌激素依赖性的肿瘤，女性绝经后由于体内雌激素水平较低，所以一般不会新发子宫肌瘤。如果是在绝经前患子宫肌瘤的女性，局部肌瘤通常不会再增大，多数会逐渐缩小甚至萎缩，再次出现子宫肌瘤疾病的可能性较低。
但如果绝经女性长期吃含雌激素的药物或食物，可能使体内雌激素保持一定水平，仍可能会得子宫肌瘤，或对原有肌瘤提供营养支持、促进局部生长使病情加重。
专家提醒，绝经后如果发现新的子宫肌瘤，或原有子宫肌瘤快速增大，要注意排除恶性病变。恶性肿瘤多有生长迅速、腹痛、腹部包块及不规则阴道流血症状，如发现这些症状，尽早就医检查。
来源：沪小康
